DonaCamiila Fitness: Importância da Água

Hoje vamos para mais uma dica fitness. Bom, muitas pessoas acham que a água atrapalha na hora do exercício, que não se deve tomar água enquanto estiver fazendo alguma atividade física. Sabe, quem pensa assim está muito enganado.

Se você faz uma hora de exercícios, o corpo vai perder uma quantidade de água que ele não é capaz de repor e você vai ter uma desidratação. Além de contribuir para a fadiga precoce.

Vale a pena ir repondo aos poucos, a cada 15 min a 20 min. Se o exercício passar de 1h30min pode-se tomar bebidas isotônicas ou consumir algum carboidrato.
Espero que tenham gostado e deixem nos comentários o que querem saber sobre minha vida fitness!